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孕早期必备的物品及置备心得

  

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  孕早期必备的物品及购买心得_育儿理论经验_幼儿教育_教育专区。孕早期(前 3 个月)必备的物品及购买心得—详解版 各大论坛已经有很多写给准妈妈的购物清单了,作为过来人,我很乐意跟各位准妈妈分享一下孕早期 (前 3 个月)需要解决的物品。由于早期腹部的窿起还不明显

  孕早期(前 3 个月)必备的物品及购买心得—详解版 各大论坛已经有很多写给准妈妈的购物清单了,作为过来人,我很乐意跟各位准妈妈分享一下孕早期 (前 3 个月)需要解决的物品。由于早期腹部的窿起还不明显,准妈妈和宝宝用到的衣服和物品可以留到 中期或后期来买,早期基本上是充实怀孕知识和敲定整个孕期需要补充的营养素为主,因为这些都是刻不 容缓的东西。 1. 怀孕指导书。一本好书是我们最好的老师,因为都是头一回怀孕没有经验,就更应该多了解怀孕过程中 出现的各种问题以及注意的多种事项, 买书就要买最权威的, 介绍一本最详尽易懂并且图文并茂的书籍 《怀 孕 40 周》 ,这本书在当当网读者评分最高,由中国国工业出版社出版,书由北京协和医院妇产科专家集 40 余年临床经验编写。我从得知怀孕开始就买了这本书,它是按每周的怀孕进程来解析的,它会告诉你每周 的胎儿变化,各周的营养搭配及一些饮食习惯等注意事项,我基本是在睡前看一看,读后获益良多,生完 宝宝就送给邻居一位好友了,这里也推荐各位准妈妈阅读。 2. 防辐射服。从知道怀孕开始就要购置防辐射服了,专家说,当胎儿发育成型后,只要孕妇不是长时间处 于辐射环境,或者短时间受到高强度的辐射照射,辐射对胎儿的影响不会太大,但在怀孕的前 4 个月,那 时候宝宝处于细胞分裂、器官形成时期,尤其要注意电磁辐射,所以做好防辐射措施还是有必要的尤其是 孕早期,我当时买的是添香品牌的肚兜,因为全职在家而且怀孕时正值夏天,所以肚兜就可以了,户外基 本不穿防辐射服,用包裹手机的方法测试过,添香的屏蔽效果还不错。事实上,我怀孕时每天上网约 5 小 时,还偶而做点烘培,但宝宝生下来很健康,也就是说准妈妈买防辐射服很大程度是图个放心,以防万一 吧。现在防辐射服很多,除了添香还有十月妈咪,婧麒,诺尔健,家家乐,森林小树,喜满等等这几个比 较大的品牌,各个品牌的反应度都差不多,选哪个牌子不是关键,关键是选好的材料,防辐射服主要有三 种面料:(1)普通金属纤维;(2)银纤维; (3)超细金属纤维。同样纤维含量下它们的屏蔽效果依次增强, 价格也是依次升高 3. 叶酸。中国目前对孕妇补充叶酸的建议是,整个孕期都可以一直补充,每天 400 微克。叶酸的作用在怀 孕早期主要表现在预防神经管畸形;在中晚期则是为了预防贫血(巨幼细胞性贫血)及妊娠的其他合并症 如胎盘早剥、早产、妊娠高血压疾病等。怀孕中晚期孕妇补充叶酸的剂量与怀孕早期相同。 我最初是在药 房买的几元一瓶的斯利安片,据说是国家唯一认可并推荐药品,吃了一个月后换了金斯利安,营养似乎更 全面,直到有一天在坛里看到一位宝妈介绍,就开始转吃英国的 pregnacare plus,它里面包含 400 微克叶 酸的复合维生素和包含 300 毫克 DHA 的鱼油,健康元素更加全面照顾到胎儿,为什么有必要补充鱼油,我 查阅了一些资料,胎儿大脑发育大部分是在母体中完成的,从妊娠 3-9 个月,是脑细胞快速生长,增值增 肥的高峰,出生后 3-6 个月又是脑细胞增加的高峰,在这期间什么是健脑益智的营养物质,是 DHA。我买 的一盒 130 多元,一盒吃一个月,共吃了 7 盒。归纳自己和吃过的宝妈反馈信息来看,pregnacare plus 比我们国内的大多数孕妇营养剂营养都要全面贴心,这个能很好改善孕吐及便秘等孕期出现的各种不适, 使整个孕期的抵抗力及身体素质明显加强。另外,才发现新了 pregnacare max,是 pregnacare plus 的升 级版,价格贵了 60 多元,新增了 500mg 的钙,锰,左型氨基酸 L-精氨酸,肌醇/纤维醇,N-乙酰半胱酸, 帮助更好地补钙,利尿安神。 4. 橄榄油。橄榄油是公认的可以预防妊娠纹最天然最健康的首选。据统计,约 70%~90%的孕妇在首次怀 孕时,会出现妊娠纹,但如果平时注意保养,则可以大大减少妊娠纹产生的机率,至少可以把妊娠纹的影 响程度减到最小,一般建议是在怀孕 3 个月开始外擦橄榄油。除了外用,孕妇食用橄榄油对孕妇本身和胎 儿都是很好的,世界卫生组织 2012 年更新的健康食品排行榜中食用油冠军就是“橄榄油” ,它含有比任何 植物油都要高的不饱和脂肪酸,而且是 0 胆固醇,还有丰富的各种维生素、胡萝卜素,DHA 多酚等等。它 基本上是广泛适用于所有人的,尤其中老年人,这几年我一直给父母和姥姥吃橄榄油,父母防三高,姥姥 降三高,大家还是在百度上搜一搜它的好处吧,篇幅有限难以详尽。我现在一直用的橄榄油是希腊的一个 品牌,最初是怀孕时友人从日本带回来一瓶希腊产的橄榄油,她是通过口碑相传得知的,便极力推荐给我, 牌子是 latzimas,中文名是拉兹美斯(因为开始标签看不到中文名,这是我后来通过百度找才知道的) , 自那以后,就再也没有用过别的牌子了,此前试过好几个品牌的橄榄油,比较起来觉得真不是一个档次, latzimas 味道醇厚,是很清新的橄榄果香,微辣,喝后口中还会有余香,因为是从日本来的正品,所以我 在整个孕期除了拿来擦妊娠纹,替代护肤品护发素之外,还会拿来做凉拌菜或面包沾着吃。几年下来,现 在我已经是橄榄油的超级粉丝了,家里的橄榄油从未断过,现在养成的习惯是早上用咸面包占着橄榄油吃, 那个味道你会一试就上瘾的,宝宝现在接近 2 岁,橄榄油也一直作为辅食,抵抗力很好。最后,想的说是 不管准妈妈买什么样的品牌,都一定不能贪图便宜,毕竟一分钱一分货,橄榄油首选还是希腊的有 PDO 原 产地保护的,油怕光否则容易变质,记得一定要挑深色瓶装的。 5. 燕窝。特别要指出,燕窝除了能使母亲身体强健,让婴儿皮肤更滑嫩,更不易生病之外,还能补充胎儿 所需之“燕窝酸” ,它是一种高达 10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸” 。燕窝酸是胎儿 大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分,可促进大脑神经细胞的信息传递速度,提高记忆力,燕窝 酸这种珍贵成分仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。所以有条件的话还是建议吃点燕窝吧,当然不是 必备的。我吃燕窝的初衷是想宝宝的皮肤滑嫩一些,因为我跟老公的皮肤都不够好,后来果真成愿。身边 几个生过二胎的亲戚有过亲身的对比体验,她们的第一胎都没有吃,第二胎吃了会比第一胎嫩滑很多。没 有购买心得,因为燕窝是姐在香港买来送的,一大个透明塑料盒,价格大概是 8 千-1 万左右,到临产前刚 刚吃完,建议选择在早上吃燕窝,空腹吃也可。我总结出一个省时省力的方法,不用每天炖,一次取出 2 瓣,好像大概是 10-12 克左右的样子(每天建议用量是 3-5 克) ,冷水泡 2 个小时后用手捏开成细条同时去 杂质,再用水冲洗两次,加过滤水 600-800ml(我的炖盅到一大半的位置)一并入炖盅,加入适量冰糖隔 水炖 45 分钟左右,武火烧开后用文火,不用太甜,孕期不建议吃太甜。炖完可以先喝上当天的一小碗,其 余的待凉后放入冰箱保存,剩下的还能喝 3-4 次,下来每天从冰箱勺出一小碗隔水炖热来喝,我是早上空 腹喝,半小时后再吃早餐。 好啦,先写这么多了,打字打的手都酸了,好久没有写过这么长的文章了,但愿能有点用处,呵?.

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